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孕前准备——怀孕,准备好了吗?

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Q:孕育一个健康聪明的宝宝是每一个准爸爸准妈妈的心愿,多久之前开始进行孕前准备比较合适呢?
A:一般半年到一年较好,至少需要三个月时间准备。
Q:应该做哪些方面的准备呢?
A:最好要远离宠物,宠物的毛,皮屑会导致一些过敏反应。一些放射性的,比如电脑、电视,尽量不要接触太多,微波炉、电磁炉最起码要离开一米之外,尽量少接触。
Q:在准备怀孕的时候,膳食结构是不是也应该进行一些调整?
A:要把营养储备做得充足,孕前三个月或者是半年左右开始,首先要考虑到叶酸的补充,因为如果叶酸不够的话,会导致胎儿的神经管畸形,所以准孕妇要多吃含有叶酸比较丰富的食物。比如说绿叶的青菜,动物的肝脏,还有豆类;第二方面是铁,因为女性较容易贫血,改善贫血的状况对胎儿健康非常关键,所以要常常吃一些含铁比较丰富的食物,比如说红肉,海产品含铁都比较丰富,还有配合吃蔬菜水果来促进铁的吸收和利用。第三点就是碘,碘对胎儿的健康很重要,所以要保证准孕妇吃一点含碘的盐,和含碘比较丰富的海产品。最后一条比较关键的是要戒烟、戒酒,烟酒对卵细胞影响很大,尤其要注意避免。如果有条件的孕妇、准孕妇可以适当的选择一些孕妇专用的配方奶粉,因为里面按照营养学原理的要求,已经强化了一些营养素,比如说里面含有叶酸,铁,碘,蛋白,维生素、矿物质,包括脂肪,还有碳水化合物,整体营养比较均衡,营养素的调配也符合准孕妇和孕妇的要求。

  

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